饮水量计算器

如何使用饮水量计算器

1. 输入体重（公斤或磅）
2. 选择日常运动强度
3. 选择所处环境温度
4. 点击「计算」按钮，查看每日推荐饮水量

饮水量计算器功能说明

• 根据体重计算基础饮水量
• 根据运动量调整饮水量
• 根据环境温度调整饮水量
• 提供分时段饮水建议

注意事项

• 一般建议每公斤体重饮水30-40ml
• 运动后需额外补充水分
• 高温环境需增加饮水量
• 不要等到口渴才喝水